Chelsea Handler beendete ihr neuestes Core-Workout mit einer Anspielung auf Tom Brady | Form

Die Trainingseinheiten von Chelsea Handler haben heutzutage einen neuen Zweck. Anstatt zu trainieren, um gut auszusehen, konzentriert sich der Komiker jetzt darauf, sich stärker zu fühlen.

Handler, 43, sagt, sie habe vor ein paar Jahren einen mentalen Wandel vollzogen und angefangen, sich mehr um die Leistung ihres Körpers zu kümmern.

„Für mich geht es beim Training darum, körperlich stark zu sein und für die Gesundheit zu sorgen, während es früher darum ging, körperlich gut auszusehen“, erzählt sie PEOPLE bei einer Veranstaltung für Reeboks neuen PureMove-BH , der technologisch einzigartig ist Fortschrittlicher Sport-BH . „Jetzt denke ich, dass ich mental stark sein muss, um hart zu arbeiten und meine Arbeit zu erledigen. Dadurch fühlst du dich besser. Ab einem bestimmten Alter denkt man einfach: Okay. Ich meine, natürlich möchte ich auch gut aussehen, aber es kommt mir mehr darauf an, mental stark zu sein.“

Die frühere Talkshow-Moderatorin sagt, dass sich ihre Einstellung geändert habe, als ihr Terminkalender zu füllen begann.

„Wenn du viel herumläufst, reist und viel arbeitest und deine Hände in viele verschiedene Dinge verwickelt sind, musst du einfach stark bleiben und du willst nicht krank werden und du willst nicht schwach sein, ‚ Sie sagt. „Das ist also mein ganzes Ding. Es heißt einfach: Alles tun, um stark zu sein.“

Chelsea Handler beendete ihr neuestes Core-Workout mit einer Anspielung auf Tom Brady | Form
Chelsea Handler und Jenny Mollen bei Reeboks Pure Move Bra-Event
Ryan Hall Fotografie

Und Handler ist definitiv stark – auch wenn sie es nicht ganz glaubt. Sie trainiert regelmäßig mit Trainer Ben Bruno (der auch mit Model Kate Upton zusammenarbeitet) und macht überall auf seiner Instagram-Seite gewichtete Hüftstöße, Rumpfübungen und mehr.

Hier zerschmettert @chelseahandler eine Reihe versetzter Hüftstöße. Dies ist das höchste Gewicht, das sie bei dieser Übung erreicht hat, aber da sie während des gesamten Satzes schmatzen kann, schätze ich, dass wir in Zukunft noch mehr Gewicht ausüben können. Ich mag diese Übung wirklich, weil sie es einem ermöglicht, jeweils ein Bein vorzubeugen, während das andere Bein für Stabilität sorgt, und ich habe festgestellt, dass die versetzte Haltung wirklich dabei hilft, eine Überwölbung des unteren Rückens zu vermeiden, was ein Problem ist, das man bei bilateralen Übungen oft sieht Hüftstöße und sogar einbeinige Hüftstöße. Dies bedeutet eine stärkere Belastung der Gesäßmuskulatur und eine geringere Belastung des unteren Rückens, was eine Win-Win-Situation darstellt. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Wiederholung oben pausieren. Ich liebe Chelseas Bereitschaft, sich selbst anzustrengen, um stärker zu werden und mehr Gewicht zu verwenden (vorausgesetzt, die Form ist gut). Eigentlich habe ich ihr die Möglichkeit gegeben, mit einem leichteren Gewicht weiterzumachen, aber sie wollte nach oben gehen und sagte: „Mal sehen, was passiert“, und dann hat sie es geschafft. Ich mag das.

Ein von Ben Bruno (@benbrunotraining) geteilter Beitrag auf

Aber die Arbeit mit einem Personal Trainer bedeutet für Handler, dass er Schwierigkeiten hat, Spaß an den Gruppenübungskursen zu haben.

„Ich kann nicht in einer Klasse trainieren. Aus irgendeinem Grund kann ich nicht“, sagt sie. „Und das klingt wahrscheinlich überraschend, aber ich glaube nicht, dass ich konkurrenzfähig genug bin. Ich möchte einfach aufgeben und sagen: „Ich kann es nicht, ich kann es nicht.“ Es gibt ein Tempo, das mir nicht gefällt.“

Handler scherzt, dass Bruno sie nicht richtig darauf vorbereitet, mitzuhalten.

„Jedes Mal, wenn ich an einem Trainingskurs teilnehme, wenn ich auf Reisen bin oder so, komme ich zurück und sage ihm, was wir zusammen machen, weil ich mit einem regulären Kurs nicht mithalten kann, also fordern Sie mich offensichtlich nicht genug heraus .“

Zu Ehren des #internationalwomensday präsentiert @chelseahandler eine beeindruckende Reihe exzentrischer Klimmzüge. Stark! Mit den Ringen haben wir auf diese Weise viel mehr Erfolg gehabt, exzentrische Klimmzüge zu machen, als wenn man von einer Bank aufspringen muss, weil man dafür keinen Partner braucht, der einen antreibt, und man nicht so viel schwingt ( Wenn Sie keine Ringe haben, können Sie eine Stange auf Schulterhöhe in ein Regal stellen. Wir haben damit experimentiert, eine kleine Schaumstoffrolle zwischen die Beine zu halten, und das hat wirklich dabei geholfen, die Körpermitte zu aktivieren, was wiederum die Kontrolle verbessert. Um ehrlich zu sein, es war Chelseas Idee, den Roller auszuprobieren, also gebührt ihr die Ehre. Sie trainiert hart und hat viel über den Prozess gelernt. Sie macht drei Wiederholungen mit 8-Sekunden-Exzentrikern und lässt es einfach aussehen, aber sie ist ein knallharter Typ und das wird für die meisten Leute am Anfang zu schwer sein. Beginnen Sie mit Sätzen zu je zwei Wiederholungen mit exzentrischen Übungen von 2–3 Sekunden Dauer und steigern Sie sich langsam mit der Zeit. Dies ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, normale Klimmzüge zu trainieren, sondern auch eine großartige eigenständige Übung für Arme und Rücken.

Ein von Ben Bruno (@benbrunotraining) geteilter Beitrag auf

Sie wird jedoch in Extremsportarten dominieren, und ihre enge Freundin und Schauspielerin Jenny Mollen nennt sie eine „Draufgängerin“.

„Wenn ich Outdoor-Sachen mache, wie Wakeboarden oder Paddleboarden, bin ich gut“, sagt Handler.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert